Il y a 88 fiches.
Adventice
Anabolisme
Définition :
Les veilleuses sont de petits dispositifs lumineux qui apportent une douce lueur dans l'obscurité, créant une atmosphère paisible et rassurante. Elles sont souvent utilisées dans les chambres des enfants ou dans les espaces de détente pour créer une ambiance relaxante avant le coucher. Les veilleuses sont disponibles dans une variété de formes, de tailles et de couleurs, ce qui permet de choisir celle qui convient le mieux à votre style et à vos besoins. Certaines veilleuses sont équipées de fonctions supplémentaires, comme des capteurs de mouvement ou des options de réglage de luminosité, offrant une personnalisation supplémentaire. Que ce soit pour aider les enfants à s'endormir en douceur ou simplement pour ajouter une touche de chaleur et de réconfort à votre espace, les veilleuses sont des compagnons lumineux qui veillent sur vous, même dans les moments les plus sombres de la nuit.
Lien pour en savoir plus :
https://veilleuse-lumineuse.com/categorie-produit/bebe/animaux/
AnabolismE (Glossaire), écrite par MarieluceBotte
créée le 01.12.2020 à 20:01, mise à jour le 14.05.2023 à 03:20.
créée le 01.12.2020 à 20:01, mise à jour le 14.05.2023 à 03:20.
Artère
Définition :
Une artère est un vaisseau sanguin qui transporte du sang en provenance du cœur vers les organes, par opposition aux veines qui transportent le sang des organes vers le cœur.
Arythmie
Blot Anaïs
Blot Anaïs
L'appareil locomoteur
Quelle est la position de référence anatomique ? :
Debout, bras tendus le long du corps, pouce vers l'avant
Quelle est l'unité fonctionnelle du corps humain ? :
cm3
Quel est le pourcentage d'eau contenu dans notre corps ? :
80%
Quels sont les 4 sortes de tissu du corps ? :
musculaire, osseux, nerveux, sanguin
Comment se nomme l'élément présent entre chaque vertèbre ? :
un ménisque
Citez les os du crâne :
occipital, frontal, temporal, pariétal
Citez les os du membre supérieur de proximal à distal :
clavicule, omoplate, humérus, radius, ulna, carpe, métacarpe, phalange
Citez les os du membre inférieur du proximal à distal :
fémur, patella, tibia, péroné, tarse, métatarse, phalange
Quels sont les trois différents types de muscles du corps ? :
plats, courts, longs
Quel est le nombre de paires de côtes d'un humain ? :
12
Comment se nomme la première cervicale ? :
Atlas
Combien de vertèbres possède la colonne vertébrale ? :
32
Quels sont les os qui forment le bassin ? :
os iliaque, os coxal
Quels sont les os qui forment la ceinture scapulaire? :
omoplate, clavicule
Qu'est ce qu'une entorse ? :
Foulure
Qu'elle est la différence entre arthrose et arthrite ? :
fg
Qu'est ce qu'une sciatique ? :
douleur au dos
Qu'est ce qu'une luxation ? :
f
Citez trois sortes de fracture :
fermé, ouverte, interne
Bradycardie
Définition :
Ralentissement du rythme cardiaque.
Burkhardt Prisca
Burkhardt Prisca
L'appareil locomoteur
Quelle est la position de référence anatomique ? :
Debout, bras tendus le long du corps, paumes de main vers l'avant
Quelle est l'unité fonctionnelle du corps humain ? :
cellule
Quel est le pourcentage d'eau contenu dans notre corps ? :
70%
Quels sont les 4 sortes de tissu du corps ? :
conjonctif, épithéliales, nerveux, musculaire
Comment se nomme l'élément présent entre chaque vertèbre ? :
un disque
Citez les os du crâne :
ne sais pas
Citez les os du membre supérieur de proximal à distal :
na
Citez les os du membre inférieur du proximal à distal :
na
Quels sont les trois différents types de muscles du corps ? :
lisses, striés, myocarde
Quel est le nombre de paires de côtes d'un humain ? :
12
Comment se nomme la première cervicale ? :
C1
Combien de vertèbres possède la colonne vertébrale ? :
33 34
Quels sont les os qui forment le bassin ? :
na
Quels sont les os qui forment la ceinture scapulaire? :
clavicule,
Qu'est ce qu'une entorse ? :
blessure ligament
Qu'elle est la différence entre arthrose et arthrite ? :
arthrose=usure, arthrite= inflammation
Qu'est ce qu'une sciatique ? :
sortie du noyau du disque intervertébral
Qu'est ce qu'une luxation ? :
sortie d'
Citez trois sortes de fracture :
na
Capillaire
Définition :
Les capillaires sont les plus fins et plus petits vaisseaux sanguins qui existent chez les vertébrés. Ils relient les veinules aux artérioles, fermant la boucle du réseau de la circulation sanguine.
CapillairE (Glossaire), écrite par MarieluceBotte
créée le 01.12.2020 à 18:45, mise à jour le 01.12.2020 à 18:45.
créée le 01.12.2020 à 18:45, mise à jour le 01.12.2020 à 18:45.
Catabolisme
Définition :
Phase du métabolisme qui comprend les processus de dégradation des composés organiques, avec dégagement d'énergie et élimination des déchets.
CatabolismE (Glossaire), écrite par MarieluceBotte
créée le 01.12.2020 à 18:59, mise à jour le 01.12.2020 à 18:59.
créée le 01.12.2020 à 18:59, mise à jour le 01.12.2020 à 18:59.
Chyle
Chyme
Comment protéger son cerveau des maladies dégénératives
Comment protéger son cerveau des maladies dégénératives
Thème :
Santé
:
Des chercheurs ont trouvés 9 grands facteurs d'un affaiblissement immunitaire susceptible de fragiliser le cerveau .
Comportement bénéfiques à adopter
La vitamine E se trouve dans les huiles vierges d'olive et de colza, les amandes, les noix et l'avocat.
- Obésité surtout après 50 ans
- Tabagisme
- Rétrécissement de l'artère carotide qui amène le sang au cerveau
- Diabète de type 2
- Une éducation faible
- Une concentration élevée d'homocisteïne, substance toxique dans le sang
- La dépression
- l'hypertension
- La diminution des réserves physiologiques en vieillissant, notamment la masse musculaire
Comportement bénéfiques à adopter
- Diminuer la consommation de sel
- Apport élevé en folates, forme naturelle de la vitamine B9, tel que les légumes verts à feuilles( épinard, salade, chou, haricots), la levure de bière , le foie.
- Les aliments riches en vitamine C et E.
La vitamine E se trouve dans les huiles vierges d'olive et de colza, les amandes, les noix et l'avocat.
- Boire une tasse de café si vous l'aimez
- Adopter le régime méditerranéen
- Réduire la consommation des plats industriels et de sucres cachés.
- Consommer des huiles végétales riches en oméga 3 ( lin, colza) et des petits poissons( sardines, anchois, maquereaux)
- Complementer en vitamine B12 en cas de végétarisme ou végétalisme afin de réduire le niveau d'homéocysteïne.
- Eviter le fer et le cuivre dans les compléments alimentaires multivitaminés car ils augmentent le stress oxydatif
- Faire au moins 40 mn de marche ou activité physique 3 fois par semaine pour oxygéner le cerveau.
- S'exposer au soleil raisonnablement afin de synthétiser la vitamine D.
- Eviter les modes de cuisson à haute température comme barbecue, grillades. Préférez les cuissons douces et lentes.
- Eviter les médicaments à base de benzodiazépine( anxiolytiques ou somnifères) qui agissent sur le système nerveux central.
CommentProtegerSonCerveauDesMaladiesDegen (Article)
créée le 10.03.2019 à 17:30, mise à jour le 10.03.2019 à 17:30.
créée le 10.03.2019 à 17:30, mise à jour le 10.03.2019 à 17:30.
Cyanose
Cyphose
Définition :
L'hypercyphose est une difformité de la colonne vertébrale dans laquelle la courbure dorsale (cyphose normale) se trouve accentuée au point de provoquer un dos arrondi et une flexion du thorax vers l'avant.
Céphallées
Définition :
Mal de tête
Mal de tête
Dyspnée
Décubitus
Définition :
Terme employé pour décrire la position d'un corps allongé sur un plan horizontal.
Le nom peut s'accompagner d'un adjectif qui précise la position.
Par exemple "décubitus dorsal" se réfère à un corps couché sur le dos.
Terme employé pour décrire la position d'un corps allongé sur un plan horizontal.
Le nom peut s'accompagner d'un adjectif qui précise la position.
Par exemple "décubitus dorsal" se réfère à un corps couché sur le dos.
Ecchymose
Edith R
Edith R
Votre témoignage :
Je te remercie beaucoup pour la qualité de cette pilule
et de tout ce que tu nous as transmis, pour ta pédagogie et aussi pour l'ambiance chaleureuse et ouverte. C'était vraiment en bon moment, enrichissant.
Très heureuse continuation à toi.
Encore merci et à bientôt peut-être !
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Très heureuse continuation à toi.
Encore merci et à bientôt peut-être !
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Date :
13.03.2019
Lieu :
stage à Caen
Elodie
Elodie
Votre témoignage :
Je voulais vous remercier pour votre accompagnement tout au long de la formation parfois au-delà des apprentissages ;)
- Je suis heureuse d'avoir concrétisé et d'être diplômée (enfin)!
Date :
17.03.2023
Emonctoire
Définition :
Les 5 organes chargés de l'élimination sont aussi appelés organes de la détox, ou émonctoires, ou organes filtres. Il y a le foie, les intestins, les poumons, les reins et la peau.
EmonctoirE (Glossaire), écrite par MarieluceBotte
créée le 01.12.2020 à 18:57, mise à jour le 01.12.2020 à 18:57.
créée le 01.12.2020 à 18:57, mise à jour le 01.12.2020 à 18:57.
Endocrine
Définition :
Une glande endocrine est une glande interne qui sécrète des hormones dans la circulation sanguine directement, plutôt que via un canal comme une glande exocrine. Ces hormones exercent alors leur action spécifique sur des organes cellules ou récepteur distants.
Enzyme
Eric N
Eric N
Votre témoignage :
Grand merci pour cette formation qui m'a permis de mieux comprendre les bases des mécanismes du corps humain grâce à la convivialité instaurée et l'interactivité des cours.
La qualité, la clarté des supports et les différents médium utilisés ainsi que la richesse de ton parcours et ta maturité par rapport au statut de thérapeute m'ont beaucoup apporté. Merci encore.
La qualité, la clarté des supports et les différents médium utilisés ainsi que la richesse de ton parcours et ta maturité par rapport au statut de thérapeute m'ont beaucoup apporté. Merci encore.
Date :
14.09.2020
Lieu :
Auneau
Flo M
Flo M
Votre témoignage :
Marie-Luce, nous rend limpide et accessible les concepts physiologiques de notre entité physique. J'ai découvert et repris confiance à la découverte et au fonctionnement du corps humain. Merci à toi pour cette rencontre :)
Date :
11.03.2023
Flo T
Flo T
Votre témoignage :
Sans hésitation cette formation est vraiment complète.Marie Luce et Anne savent transmettre leur savoir, avec beaucoup de patience.
Les cours sont complétés d’un support papier très riche et toujours actualisés.
Et en presentiel en plus d’un très bon enseignement palpatoire, l’ambiance est dans la bonne humeur. Merci
,
Les cours sont complétés d’un support papier très riche et toujours actualisés.
Et en presentiel en plus d’un très bon enseignement palpatoire, l’ambiance est dans la bonne humeur. Merci
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Date :
15.03.2021
Lieu :
Île de France
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Votre nom :
DUBOIS
Votre prénom :
Jean-Marie
Email :
duboisjeanmarie2019@gmail.com
Votre message :
Bonjour,
je suis inscrit à la formation animateur do in de Valérie.
Je prends donc contact pour savoir quand nous pourrions échanger au téléphone, concernant le module anat ?
Mon tél: 07 82 26 14 62
Merci
Jean-Marie Dubois
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Votre nom :
Dumont
Votre prénom :
Frédérique
Email :
frederique.dumont@lilo.org
Votre message :
est-ce que ça marche ?
FormulaireDeContact2 (Contact), écrite par FreD
créée le 22.09.2022 à 16:36, mise à jour le 22.09.2022 à 16:36.
créée le 22.09.2022 à 16:36, mise à jour le 22.09.2022 à 16:36.
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Votre nom :
ALVAREZ
Votre prénom :
Marilou
Email :
malva66@outlook.fr
Votre message :
Bonjour,
Je souhaite m'inscrire à votre formation physiologie sans accompagnement pour un cursus shiatsu que je vais effectuer auprès de l'école lyonnaise de shiatsu.
Merci de m'indiquer les démarches à effectuer pour mon inscription.
Dans cette attente,
Cordialement
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Votre nom :
DANIEL
Votre prénom :
Bertille
Email :
ber_daniel@yahoo.fr
Votre message :
Bonjour, récemment inscrite à la formation Animateur de Do-In auprès de Mme Valérie CAPEL à Paris pour la session qui débutera en novembre 2023, je souhaiterai apprendre les bases de l'Anatomie-physiologie, en lien avec le Do In (je n'ai pas de connaissances préalables). Je suis en train de choisir la structure pour réaliser cette formation. J'envisage de finaliser cette inscription avant fin juin, pour un début effectif de formation vers fin août / début septembre (c'est un prévisionnel, à confirmer après échanges). Pourrions nous SVP convenir d'un RDV téléphonique ?
Voici des propositions de date pour cet entretien : mardi 30 prochain à partir de 19h ; samedi matin prochain 3/06 ; mardi 6/06 avant 10h ou après 18h30.. L'une de ces dates conviendrait-elles pour vous ?
En vous remerciant pour votre réponse,
Cordialement,
Bertille DANIEL
Formulaire de contact
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Votre nom :
Mirazchiyska
Votre prénom :
Silviya
Email :
mirazchiiska@hotmail.com
Votre message :
Bonjour Madame,
je voudrais m'inscrire a la formation anatomie physiologie shiatsu.
Je voudrais recevoir le bulletin d'inscription et les conditions d'inscriptions.
Merci par avance
Cordialement
Silviya Mirazchiyska
Formulaire de contact
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Votre nom :
Roset
Votre prénom :
Philippe
Votre message :
Bonjour,
Je suis naturopathe et propriétaire d'un cabinet de soins alternatifs, bien-être et thérapies naturelles sur Bordeaux Nansouty. Le cabinet s'appelle 'Alternatives Bordeaux', il est situé au 207 cours de l'Yser.
Voici le lien du site internet : https://therapies-alternatives-bordeaux.fr/
Je suis à la recherche d'un(e) praticien(ne) en massage shiatsu pour rejoindre notre équipe. Le cabinet est au RDC, meublé et la location est déclarée avec un bail en bonne et due forme. La personne est indépendante et elle possède ses propres clés.
L'espace est de 34 m2 ; il vient d'être refait à neuf !
Par exemple, le loyer est de 220€ par mois, pour une journée complète de 12 heures par semaine ou deux demi-journées (6h) par semaine. Je peux adapter ces formules en fonction des besoins de la personne. Toutes ces formules sont modulables en demi-journées de présence ou journées complètes.
Voici les 2 liens du bon coin pour plus de détails :
1- https://www.leboncoin.fr/bureaux_commerces/2181866828.htm
2- https://www.leboncoin.fr/bureaux_commerces/2173126806.htm
Et les journées disponibles sont : lundi, mercredi, jeudi, vendredi matin et samedi.
Au niveau de l'équipement il y a tout ce qu'il faut, bouilloire électrique, frigidaire, rangement, WiFi etc... Il y a même une rampe amovible pour l'accès handicapés qui donne directement sur la rue.
Alors si vous avez dans vos étudiant(e)s, ou dans votre réseau de personnes ayant déjà de l'expérience, une personne intéressée pour s'installer, n'hésitez pas à lui communiquer mon message et cette annonce afin qu'elle puisse prendre contact avec moi et venir visiter !
Merci par avance,
Au plaisir et bonne journée,
Bien à vous !
Philippe Roset
07 82 64 33 62
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Votre nom :
Dumont
Votre prénom :
Frédérique
Email :
frederique.dumont@lilo.org
Votre message :
nouvel essai...
FormulaireDeContact3 (Contact), écrite par FreD
créée le 22.09.2022 à 16:38, mise à jour le 22.09.2022 à 16:38.
créée le 22.09.2022 à 16:38, mise à jour le 22.09.2022 à 16:38.
Formulaire de contact
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Votre nom :
test
Votre prénom :
p
Email :
frederique.dumont@lilo.org
Votre message :
retest
Formulaire de contact
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Votre nom :
test
Votre prénom :
p
Email :
mail@nom.fr
Votre message :
test
FormulaireDeContact (Contact), écrite par FreD
créée le 22.09.2022 à 16:21, mise à jour le 22.09.2022 à 16:21.
créée le 22.09.2022 à 16:21, mise à jour le 22.09.2022 à 16:21.
Fred
Hile
Hormone
Hypocratisme digital
Définition :
L'hippocratisme digital est une déformation des doigts et des ongles
due à certaines maladies, avec un aspect bombé des ongles.
Ce signe clinique s'observe dans de nombreuses maladies telles que
les maladies respiratoires chroniques, les cardiopathies cyanogènes,
les maladies inflammatoires du tube digestif ou encore les maladies hépatiques.
L'hippocratisme digital est une déformation des doigts et des ongles
due à certaines maladies, avec un aspect bombé des ongles.
Ce signe clinique s'observe dans de nombreuses maladies telles que
les maladies respiratoires chroniques, les cardiopathies cyanogènes,
les maladies inflammatoires du tube digestif ou encore les maladies hépatiques.
Hélène
Hélène
Votre témoignage :
J'ai suivi la formation de Marie-Luce et Anne en distanciel, et en suis tout à fait satisfaite. Les documents sont clairs et synthétiques, les liens vers les vidéos permettent de visualiser l'intérieur du corps humain pour une meilleure compréhension. Je recommande vivement les heures d'entretiens téléphoniques qui accompagnent chaque module, très riches et complémentaires aux cours notamment en physiologie, et permettant de faire le lien avec la pratique du shiatsu. Merci beaucoup à toute les deux pour ces échanges passionnants !
Date :
19.02.2023
Hématie
Isabelle M
Isabelle M
Votre témoignage :
Merci beaucoup, depuis cette journée de formation en anatomie palpatoire avec toi, tout est devenu plus clair !
A bientôt, j'espère.
A bientôt, j'espère.
Date :
28.02.2019
Lieu :
stage à Rambouillet
JL
JL
Votre témoignage :
J’espère que nous aurons l’occasion d’échanger de nouveau.
Bien amicalement,
- j’ai pris un réel plaisir à suivre ces 10 modules. Les sujets sont particulièrement passionnants et donnent envie d’aller encore plus loin.
J’espère que nous aurons l’occasion d’échanger de nouveau.
Bien amicalement,
Date :
13.09.2022
JL (Témoignages), écrite par MarieluceBotte
créée le 18.10.2022 à 16:04, mise à jour le 18.10.2022 à 16:04.
créée le 18.10.2022 à 16:04, mise à jour le 18.10.2022 à 16:04.
Joëlle
Joëlle
Votre témoignage :
Merci à toi et à Anne pour cette formation en anatomie /physiologie qui s’est avérée passionnante et riche d’enseignements. J’ai vraiment apprécié votre disponibilité, les échanges et liens avec la pratique du shiatsu, les conseils de vie face aux différentes pathologies. Je vais continuer à m’y référer par la suite!!
Date :
11.03.2021
Lieu :
Dourdan
Joëlle V
Joëlle V
Votre témoignage :
Une formation d’anatomie/ physiologie très intéressante et enrichissante qui apporte de précieuses connaissances sur notre fonctionnement, qui permet de faire des liens avec la formation et la pratique du shiatsu et qui s’avère passionnante. Merci pour tous ces apports et votre disponibilité à Anne et à toi.
Date :
28.02.2021
Lieu :
Dourdan
L'influx nerveux
L'influx nerveux
Thème :
Santé
:
Les neurones sont des cellules spécialisées dans la transmission des influx nerveux.
Lorsque le neurone est au repos, les ions sodium et potassium sont inégalement distribués de part et d'autre de la membrane.
Les ions sodium sont concentrés dans le milieu extra-cellulaire tandis que les ions potassium se trouvent dans le cytoplasme du neurone.
Ce déséquilibre est ainsi maintenu grâce à la pompe Sodium/Potassium.
Au repos l’intérieur du neurone est plus négatif que le milieu extra-cellulaire
On dit qu'il est polarisé. Lorsque la membrane du neurone est restabilisée, les portes des canaux s'ouvrent, cependant les portes d'activation des canaux à Sodium s'ouvrent plus rapidement que celles des canaux à Potassium.
Les ions Sodium entrent donc massivement dans le neurone rendant celui-ci moins négatif. Si le seuil est atteint, les autres canaux s'ouvriront à leur tour. La grande quantité d'ions Sodium qui entre dans la cellule entraîne une dépolarisation.
Pendant que les portes d'inactivation des canaux à Sodium se ferment, les canaux à Potassium s'ouvrent à leur tour. Cette fois les ions Potassium sortent du neurone, on appelle cela la repolarisation.
Toutefois les canaux à Potassium restent ouverts plus longtemps que nécessaire, beaucoup d'ions Potassium sortiront ce qui diminuera le potentiel intracellulaire plus bas que le potentiel de repos, c'est l’hyperpolarisation.
La pompe Sodium/Potassium se chargera d'amener les ions Sodium à l’extérieur de la cellule et les ions Potassium à l’intérieur.
L’influx nerveux est transmis de neurone en neurone grâce à un lieu de passage nommé : la synapse.
La transmission se fait par le déversement de substances chimiques appelées neuro transmetteurs dans l’espace synaptique qui vont informer des capteurs situés sur le neurone suivant.
,
What Makes a Great Marriage?
Why Are American Men Sexually Insecure?
An American Virgin: Goddess or Circus Freak?
I Found a Great Beta Guy, But He’s Ruining His Own Game!
Divorce American Style
Player or Beta?
How to Flip a Player
Are Feminists Finally Noticing That the Men Have Left the Building?
Lorsque le neurone est au repos, les ions sodium et potassium sont inégalement distribués de part et d'autre de la membrane.
Les ions sodium sont concentrés dans le milieu extra-cellulaire tandis que les ions potassium se trouvent dans le cytoplasme du neurone.
Ce déséquilibre est ainsi maintenu grâce à la pompe Sodium/Potassium.
Au repos l’intérieur du neurone est plus négatif que le milieu extra-cellulaire
On dit qu'il est polarisé. Lorsque la membrane du neurone est restabilisée, les portes des canaux s'ouvrent, cependant les portes d'activation des canaux à Sodium s'ouvrent plus rapidement que celles des canaux à Potassium.
Les ions Sodium entrent donc massivement dans le neurone rendant celui-ci moins négatif. Si le seuil est atteint, les autres canaux s'ouvriront à leur tour. La grande quantité d'ions Sodium qui entre dans la cellule entraîne une dépolarisation.
Pendant que les portes d'inactivation des canaux à Sodium se ferment, les canaux à Potassium s'ouvrent à leur tour. Cette fois les ions Potassium sortent du neurone, on appelle cela la repolarisation.
Toutefois les canaux à Potassium restent ouverts plus longtemps que nécessaire, beaucoup d'ions Potassium sortiront ce qui diminuera le potentiel intracellulaire plus bas que le potentiel de repos, c'est l’hyperpolarisation.
La pompe Sodium/Potassium se chargera d'amener les ions Sodium à l’extérieur de la cellule et les ions Potassium à l’intérieur.
- Le potentiel de repos sera ainsi rétabli.
Vidéo you tube d’explication : https://youtu.be/WjYiwVZBN8E
L’influx nerveux est transmis de neurone en neurone grâce à un lieu de passage nommé : la synapse.
La transmission se fait par le déversement de substances chimiques appelées neuro transmetteurs dans l’espace synaptique qui vont informer des capteurs situés sur le neurone suivant.
La transmission de l’influx nerveux est de nature électro chimique.
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What Makes a Great Marriage?
Why Are American Men Sexually Insecure?
An American Virgin: Goddess or Circus Freak?
I Found a Great Beta Guy, But He’s Ruining His Own Game!
Divorce American Style
Player or Beta?
How to Flip a Player
Are Feminists Finally Noticing That the Men Have Left the Building?
LInfluxNerveux (Article), écrite par MarieluceBotte
créée le 31.10.2019 à 16:23, mise à jour le 18.10.2022 à 16:17.
créée le 31.10.2019 à 16:23, mise à jour le 18.10.2022 à 16:17.
LE MICROBIOTE
LE MICROBIOTE
Thème :
Santé
:
Ensemble des micro organismes-champignons, bactéries, virus- non pathologiques qui vivent dans un environnement spécifique.
- La peau
- La bouche
- Le vagin
- Les intestins- IG et GI-
Il existe environ 100 000 000 000 000 soit 100 mille milliards de micro organismes, 2 à 10 fois plus que le nombre de nos cellules.
Ce qui représente à peu près 2 Kg de notre poids.
Le microbiote intervient dans les fonctions digestives, métaboliques, immunitaires et neurologiques.
La dysbiose ou altération de la flore intestinale est une piste sérieuse pour comprendre l’origine des maladies, notamment auto-immune et inflammatoires.
Le microbiote intestinale est propre à chacun, unique sur le plan qualitatif et quantitatif.
Il existe environ 160 espèces de bactéries dans le microbiote intestinal.
La moitié serait commune à tous les individus.
Il existe aussi des virus-bactéries dans le microbiote.
Il se constitue dès la naissance au contact de la flore vaginale de la mère ou de l’environnement en cas de césarienne.
Puis il y a diversification par l’alimentation, la génétique, les traitements médicaux et l’environnement.
Sa composition évolue en quantité et en qualité au cours des premières années de la vie.
Un traitement par antibiotiques la réduira de quelques jours à quelques semaines suivant le temps de prise.
Tous les micro-organismes jouent un rôle directement dans la digestion :
- Fermentation des substances et résidus alimentaires non digestibles.
- Facilitation de l’assimilation des nutriments grâce à des enzymes dont l’organisme n’est pas pourvu.
- Assurer l’hydrolyse de l’amidon, de la cellulose
- Participer à la synthèse des vitamine K, B12, B8…
- Régler les voies métaboliques par l’absorption des acides gras, du Ca et du Mg.
Le microbiote participe pleinement au fonctionnement du système immunitaire.
Il est indispensable au rôle barrière de la paroi intestinale soumise dès la naissance à un flot d’antigènes d’origine alimentaire et microbien.
Ainsi les bactéries eschérichia coli luttent directement contre la colonisation du tube digestif par des espèces pathogènes.
Dès les premières années de la vie, le microbiote est indispensable pour que l’immunité intestinale apprenne à distinguer les espèces amis et pathogènes.
Les maladies intestinales chroniques inflammatoires ( mici) comme la maladie de Crohn et la rectocolite hémorragique sont liées à une activation inappropriée du système immunitaire dans l’intestin.
On parle aujourd’hui de « Neuropsychiatrie » influencé par l’axe cerveau-intestin, pour relier les pathologies psychiatriques en lien direct avec un dysfonctionnement intestinal.
Il existe environ 200 millions de neurones entre le cerveau et les intestins, dont 80% sont des fibres afférentes en direction du cerveau, ce qui nous fait dire que l’intestin est notre 2e cerveau.
D’après des chercheurs, une modification du microbiote peut modifier l’information transmise au cerveau.
On peut voir par exemple aujourd’hui avec le régime cétogène hypo-toxique, qu'on obtient des résultats très positifs dans les pathologies telles que l’anxiété, la dépression, la schizophrénie, l’autisme, les maladies de Parkinson et d’Alzheimer.
Un formidable espoir pour des pathologies aussi lourdes et en recrudescence.
LE MICROBIOTE
Définition
Ensemble des micro organismes-champignons, bactéries, virus- non pathologiques qui vivent dans un environnement spécifique.
- La peau
- La bouche
- Le vagin
- Les intestins- IG et GI-
Il existe environ 100 000 000 000 000 soit 100 mille milliards de micro organismes, 2 à 10 fois plus que le nombre de nos cellules.
Ce qui représente à peu près 2 Kg de notre poids.
Rôle
Le microbiote intervient dans les fonctions digestives, métaboliques, immunitaires et neurologiques.
La dysbiose ou altération de la flore intestinale est une piste sérieuse pour comprendre l’origine des maladies, notamment auto-immune et inflammatoires.
Constitution
Le microbiote intestinale est propre à chacun, unique sur le plan qualitatif et quantitatif.
Il existe environ 160 espèces de bactéries dans le microbiote intestinal.
La moitié serait commune à tous les individus.
Il existe aussi des virus-bactéries dans le microbiote.
Il se constitue dès la naissance au contact de la flore vaginale de la mère ou de l’environnement en cas de césarienne.
Puis il y a diversification par l’alimentation, la génétique, les traitements médicaux et l’environnement.
Sa composition évolue en quantité et en qualité au cours des premières années de la vie.
Un traitement par antibiotiques la réduira de quelques jours à quelques semaines suivant le temps de prise.
Fonctionnement
Tous les micro-organismes jouent un rôle directement dans la digestion :
- Fermentation des substances et résidus alimentaires non digestibles.
- Facilitation de l’assimilation des nutriments grâce à des enzymes dont l’organisme n’est pas pourvu.
- Assurer l’hydrolyse de l’amidon, de la cellulose
- Participer à la synthèse des vitamine K, B12, B8…
- Régler les voies métaboliques par l’absorption des acides gras, du Ca et du Mg.
Le microbiote participe pleinement au fonctionnement du système immunitaire.
Il est indispensable au rôle barrière de la paroi intestinale soumise dès la naissance à un flot d’antigènes d’origine alimentaire et microbien.
Ainsi les bactéries eschérichia coli luttent directement contre la colonisation du tube digestif par des espèces pathogènes.
Dès les premières années de la vie, le microbiote est indispensable pour que l’immunité intestinale apprenne à distinguer les espèces amis et pathogènes.
Pathologies en lien
Les maladies intestinales chroniques inflammatoires ( mici) comme la maladie de Crohn et la rectocolite hémorragique sont liées à une activation inappropriée du système immunitaire dans l’intestin.
On parle aujourd’hui de « Neuropsychiatrie » influencé par l’axe cerveau-intestin, pour relier les pathologies psychiatriques en lien direct avec un dysfonctionnement intestinal.
Il existe environ 200 millions de neurones entre le cerveau et les intestins, dont 80% sont des fibres afférentes en direction du cerveau, ce qui nous fait dire que l’intestin est notre 2e cerveau.
Espoirs
D’après des chercheurs, une modification du microbiote peut modifier l’information transmise au cerveau.
On peut voir par exemple aujourd’hui avec le régime cétogène hypo-toxique, qu'on obtient des résultats très positifs dans les pathologies telles que l’anxiété, la dépression, la schizophrénie, l’autisme, les maladies de Parkinson et d’Alzheimer.
Un formidable espoir pour des pathologies aussi lourdes et en recrudescence.
LeMicrobiote2 (Article), écrite par MarieluceBotte
créée le 12.07.2019 à 15:43, mise à jour le 12.07.2019 à 15:43.
créée le 12.07.2019 à 15:43, mise à jour le 12.07.2019 à 15:43.
La Rate en MTC
La Rate en MTC
Thème :
Santé
:
-> source du sang par sa fonction de le produire et de le nourrir
Parfois, la fatigue se caractérise justement par une asthénie des membres : ‘j’ai les jambes coupées’, ‘je n’ai plus de force dans les bras’.
LA RATE EN MTC
Rôle
Transformer, transporter et distribuer les nutriments dans l'organisme (base de la formation du Qi et du sang)
- La rate située dans le foyer moyen permet d'extraire le Qi de la nourriture Qi pur pour le fait remonter au poumon et former le Qi complexe utilisable par le corps
-> source du sang par sa fonction de le produire et de le nourrir
Contrôler la séparation du pur et de l’impur
Son rôle est de séparer et de distribuer les substances liquides reçues de l'estomac en des substances pures et impures et de contrôler le sens de la circulation de ces parties qui doivent respectivement monter et descendre, à tous les différents stades de la formation des Liquides Organiques. Pour ces raisons on dit "Patronne de la digestion et de l'appétit"Contrôler le sang et le maintenir dans les vaisseaux
Si l'énergie de la rate est faible, tendance aux hématomes, hémorragies...Maintenir les organes en place
La rate favorise la « montée » énergétique sur l’axe médian du corps, ainsi les viscères se maintiennent en place.- Si le Qi de la rate s'effondre, on peut observer des prolapsus (descente d'organe), qui peuvent affecter l'estomac, l'utérus, les intestins, les reins, la vessie, le vagin, l'anus ou les veines rectales avec apparitions d'hémorroïdes.
Gouverner les chairs, les muscles et les membres
Les chairs et le tissu musculaire sont nourris par l’Energie de la Rate. Une déficience de sa fonction induit la flaccidité (manque d'élasticité) des chairs, le manque de tonus, surtout celui des quatre membres.Parfois, la fatigue se caractérise justement par une asthénie des membres : ‘j’ai les jambes coupées’, ‘je n’ai plus de force dans les bras’.
La vitamine D
La vitamine D
Thème :
Santé
:
La vitamine D nommée aussi vitamine du soleil car c’est l’action des UVB qui déclenche sa synthèse au niveau des couches profondes de la peau, il s’agit de la pré-vitamine D dérivée du cholestérol.
Cette pré vitamine D passe dans la circulation sanguine jusqu’au foie où se déroule sa première transformation puis devient vraiment active dans les reins, on peut la comparer à une hormone stéroïdienne.
La vitamine D est liposoluble, elle peut se dissoudre dans les graisses.
Une partie minime de vitamine D, environ 10 %, peut être assurée par notre alimentation et être ainsi directement active dans notre intestin en favorisant l’absorption du calcium.
Les études montrent qu’aujourd’hui une grande partie de la population est carencée en vitamine D.
Les personnes âgées synthétisent 4 fois moins bien cette vitamine que plus jeune.
La vitamine D est produite par le corps à 90% sous l’effet du soleil, et ressemble plus en réalité à une hormone.
La vitamine D se comporte comme une hormone, car dans sa forme la plus active, le calcitriol, elle devient un messager chimique transportée par le sang qui active des récepteurs spécifiques.
On retrouve la vitamine D dans les os, les muscles, la thyroïde ou les cellules du sang. Elle a une action sur le thymus, l’hypophyse, le pancréas….
La vitamine D peut aussi être apporter par l’alimentation et sa carence peut entrainer des maladies.
Le taux moyen de vitamine D dans le sang est entre 50 et 80 ng/ml.
-Elle permet l’absorption et le métabolisme du calcium et du phosphore dans les os et le renforcement musculaire. Elle augmente aussi l’assimilation du magnésium alimentaire, son rôle le plus connu étant la transmission neuromusculaire de l’influx nerveux.
-Elle a une influence sur l’expression d’une grande partie de nos gènes.
-Elle renforce le système immunitaire et joue un rôle préventif dans les maladies auto-immunes.
-Des chercheurs finlandais ont révélé un lien de carence avec le diabète.
-Elle protège de la cataracte
-la vitamine D peut inhiber la croissance tumorale
-Action également sur le système nerveux, la dépression
-Action sur les maladies cardio vasculaires en conservant la souplesse aux vaisseaux sanguins, et en renforçant la musculature des artères.
-Elle a un impact positif sur la fertilité féminine et masculine.
-La consommation excessive de produits laitiers peut bloquer la transformation de la vitamine D dans sa forme active au niveau du rein.
-La carence en magnésium
-Trop grande consommation de médicaments, pollution et pesticides affaiblissent le rein et épuisent les réserves de Vitamine D
-Les crèmes solaires qui font écran aux UVB et contiennent aussi des substances chimiques
-La carence chez les femmes enceintes se reporte sur leur bébé
-L’exposition solaire des bras et des jambes 5 à 30 mn deux fois par semaine sans écran solaire entre 11 et 15h, le seul moment où les rayons sont assez forts pour déclencher la production de vitamine D. A faire progressivement et raisonnablement sans aller au coup de soleil bien sûr !
-L’alimentation riche en poissons gras.
Manger 2 à 4 fois/mois, une boite de foie de morue qui contient la vitamine D et la vitamine A.
-La supplémentation : Laboratoire Bionutrics en Belgique : D-dyn ou en gouttes chez D-Plantes
EVITER LES AMPOULES DE VITAMINE : UVEDOSE
L’UVEDOSE contient :
LA VITAMINE D
La vitamine D nommée aussi vitamine du soleil car c’est l’action des UVB qui déclenche sa synthèse au niveau des couches profondes de la peau, il s’agit de la pré-vitamine D dérivée du cholestérol.
Cette pré vitamine D passe dans la circulation sanguine jusqu’au foie où se déroule sa première transformation puis devient vraiment active dans les reins, on peut la comparer à une hormone stéroïdienne.
La vitamine D est liposoluble, elle peut se dissoudre dans les graisses.
Une partie minime de vitamine D, environ 10 %, peut être assurée par notre alimentation et être ainsi directement active dans notre intestin en favorisant l’absorption du calcium.
Les études montrent qu’aujourd’hui une grande partie de la population est carencée en vitamine D.
Les personnes âgées synthétisent 4 fois moins bien cette vitamine que plus jeune.
Double comportement de la vitamine D
La vitamine D est produite par le corps à 90% sous l’effet du soleil, et ressemble plus en réalité à une hormone.
La vitamine D se comporte comme une hormone, car dans sa forme la plus active, le calcitriol, elle devient un messager chimique transportée par le sang qui active des récepteurs spécifiques.
On retrouve la vitamine D dans les os, les muscles, la thyroïde ou les cellules du sang. Elle a une action sur le thymus, l’hypophyse, le pancréas….
La vitamine D peut aussi être apporter par l’alimentation et sa carence peut entrainer des maladies.
Le taux moyen de vitamine D dans le sang est entre 50 et 80 ng/ml.
Source de Vitamine D alimentaire.
Huile de foie de morue
10 000 - 30 000 UI/100g
Huile de foie de morue officinale
8500
Saumon cuit
360
Hareng mariné
350
Maquereau cuit
350
Sardine conservée dans l'huile
300
Huîtres (3 à 4 moyennes)
240
Jaune d'œuf
400
Foie de bœuf cuit
30
Beurre
60
Huile de foie de morue
10 000 - 30 000 UI/100g
Huile de foie de morue officinale
8500
Saumon cuit
360
Hareng mariné
350
Maquereau cuit
350
Sardine conservée dans l'huile
300
Huîtres (3 à 4 moyennes)
240
Jaune d'œuf
400
Foie de bœuf cuit
30
Beurre
60
Les bienfaits de la vitamine D
-Elle permet l’absorption et le métabolisme du calcium et du phosphore dans les os et le renforcement musculaire. Elle augmente aussi l’assimilation du magnésium alimentaire, son rôle le plus connu étant la transmission neuromusculaire de l’influx nerveux.
-Elle a une influence sur l’expression d’une grande partie de nos gènes.
-Elle renforce le système immunitaire et joue un rôle préventif dans les maladies auto-immunes.
-Des chercheurs finlandais ont révélé un lien de carence avec le diabète.
-Elle protège de la cataracte
-la vitamine D peut inhiber la croissance tumorale
-Action également sur le système nerveux, la dépression
-Action sur les maladies cardio vasculaires en conservant la souplesse aux vaisseaux sanguins, et en renforçant la musculature des artères.
-Elle a un impact positif sur la fertilité féminine et masculine.
Les causes de carence en vitamine D
-La consommation excessive de produits laitiers peut bloquer la transformation de la vitamine D dans sa forme active au niveau du rein.
-La carence en magnésium
-Trop grande consommation de médicaments, pollution et pesticides affaiblissent le rein et épuisent les réserves de Vitamine D
-Les crèmes solaires qui font écran aux UVB et contiennent aussi des substances chimiques
-La carence chez les femmes enceintes se reporte sur leur bébé
Comment se régénérer en vitamine D
-L’exposition solaire des bras et des jambes 5 à 30 mn deux fois par semaine sans écran solaire entre 11 et 15h, le seul moment où les rayons sont assez forts pour déclencher la production de vitamine D. A faire progressivement et raisonnablement sans aller au coup de soleil bien sûr !
-L’alimentation riche en poissons gras.
Manger 2 à 4 fois/mois, une boite de foie de morue qui contient la vitamine D et la vitamine A.
-La supplémentation : Laboratoire Bionutrics en Belgique : D-dyn ou en gouttes chez D-Plantes
EVITER LES AMPOULES DE VITAMINE : UVEDOSE
L’UVEDOSE contient :
- un édulcorant interdit au Canada
- un excipient conservateur potentiellement cancérigène(E321)
LaVitamineD (Article), écrite par MarieluceBotte
créée le 01.11.2019 à 16:00, mise à jour le 02.05.2020 à 13:55.
créée le 01.11.2019 à 16:00, mise à jour le 02.05.2020 à 13:55.
Laeticia
Laeticia
Votre témoignage :
Je suis vraiment heureuse d’avoir assisté à tes cours, que tu sais rendre passionnants. Grâce à toi je me suis davantage penchée sur le sujet de la santé, et j’ai acquis mon extracteur à la suite d’une dégustation en cours 🤪😉 Je suis devenue une adepte des jus de légumes maintenant, et essaye de transmettre leurs bienfaits à mon tour ! 😀
Belle continuation à toi, je t’encourage à poursuivre tes rêves 😘
Grosses bises
Belle continuation à toi, je t’encourage à poursuivre tes rêves 😘
Grosses bises
Date :
16.08.2020
Lieu :
Saint Arnoult en yvelines
Le nerf vague
Le nerf vague
Thème :
Santé
:
C’est le plus long nerf du corps, bilatéral, il descend depuis la base du crane, traverse le cou, la région thoracique puis abdominale, il innerve les poumons, le cœur, le foie, l’estomac, la rate et les intestins.
Les fibres sensitives assurent la sensibilité du voile et de la base de la langue, du pharynx, du larynx et de l’épiglotte.
Fonction végétative ou autonome : Le nerf vague est notamment impliqué dans les réactions autonomes de l’appareil cardio-vasculaire, trachéo-broncho-pulmonaire et digestif.
Cette activité végétative est liée à la sécrétion d’acétylcholine lors de la stimulation du nerf vague. Cette substance est un neuromédiateur, permettant la transmission des messages entre les neurones. Son action permet par exemple le ralentissement de la fréquence cardiaque, la contraction de certains muscles du tube digestif, la contraction des bronches ou la sécrétion acide gastrique.
Le nerf vague contrôle donc vos cordes vocales, vous permet d'avaler, maintient votre larynx ouvert pour respirer, ralentit le rythme cardiaque (quand c'est nécessaire), démarre et contrôle la digestion, influence de nombreuses glandes endocriniennes, les glandes qui produisent des hormones. 80 à 90 % des fibres du nerf vague servent à envoyer de l'information de vos organes et de votre système digestif vers votre cerveau. Il relaye l'information provenant du « système nerveux entérique », ou « second cerveau », constitué de 200 millions de neurones le long des intestins, et qui sert à contrôler la digestion.
Le nerf vague appartient au système nerveux parasympathique, issue du système nerveux autonome, travaillant en collaboration étroite avec le système nerveux sympathique.
Le système parasympathique aide le corps à se détendre ou revenir à son niveau d’homéostasie alors que le système sympathique prépare le corps à l’activité physique ou intellectuelle.
Ces deux systèmes sont fortement mis en action lors du stress et notamment de stress répétitifs comme on le voit actuellement dans nos modes de vie surchargées.
Lorsque le nerf vagual est excessivement suractivé, il peut arriver le « malaise vagual », une simple perte de connaissance, malaise sans gravité qui indique tout de même que votre corps n’en peut plus, il s’agit d’un bon système d’alarme !
Le fonctionnement normal du nerf vague permet de se détendre, de bien digérer, d’avoir une bonne respiration et de bien dormir.
Parce que l'intestin est aussi le siège de 80 % des cellules du système immunitaire, l'activation du nerf vague augmente vos fonctions immunitaires et anti-inflammatoire.
Au stade ponctuel, le système nerveux peut réguler le stress mais au stade chronique, le corps s’épuise et tombe malade.
Ainsi, une grande partie de notre organisme perd son équilibre lorsqu’il est victime d’anxiété :
le cœur s’accélère, la digestion devient lourde, nous souffrons de diarrhées.
Il se produit par extension une inflammation de tout l’organisme jusqu’au cerveau produisant de multiples symptômes tels que céphalées, migraine, perte de mémoire, de concentration….
La liste est longue.
,
• ,
- Utiliser la respiration diaphragmatique
• Exercice physique modéré quotidien
• Marche dans la nature
• Relaxation, méditation
• Partages, liens sociaux, rire
• Bains froids courts
• Yoga
• Sauna, hammam
• Cohérence cardiaque
• Faire des gargarismes
• Faire du créatif
• Le repos
• Eviter les émotions négatives, les infos, la télé
• Le jeûne, les jus.
Anatomie
Le nerf vague ou pneumogastrique ou nerf X est un nerf crânien, mixte qui possède des fibres sensitives et motrices, sensorielles et végétatives.C’est le plus long nerf du corps, bilatéral, il descend depuis la base du crane, traverse le cou, la région thoracique puis abdominale, il innerve les poumons, le cœur, le foie, l’estomac, la rate et les intestins.
Fonctions
Les fibres motrices vont innerver les muscles de la phonation et de la déglutition.Les fibres sensitives assurent la sensibilité du voile et de la base de la langue, du pharynx, du larynx et de l’épiglotte.
Fonction végétative ou autonome : Le nerf vague est notamment impliqué dans les réactions autonomes de l’appareil cardio-vasculaire, trachéo-broncho-pulmonaire et digestif.
Cette activité végétative est liée à la sécrétion d’acétylcholine lors de la stimulation du nerf vague. Cette substance est un neuromédiateur, permettant la transmission des messages entre les neurones. Son action permet par exemple le ralentissement de la fréquence cardiaque, la contraction de certains muscles du tube digestif, la contraction des bronches ou la sécrétion acide gastrique.
Le nerf vague contrôle donc vos cordes vocales, vous permet d'avaler, maintient votre larynx ouvert pour respirer, ralentit le rythme cardiaque (quand c'est nécessaire), démarre et contrôle la digestion, influence de nombreuses glandes endocriniennes, les glandes qui produisent des hormones. 80 à 90 % des fibres du nerf vague servent à envoyer de l'information de vos organes et de votre système digestif vers votre cerveau. Il relaye l'information provenant du « système nerveux entérique », ou « second cerveau », constitué de 200 millions de neurones le long des intestins, et qui sert à contrôler la digestion.
Le nerf vague appartient au système nerveux parasympathique, issue du système nerveux autonome, travaillant en collaboration étroite avec le système nerveux sympathique.
Le système parasympathique aide le corps à se détendre ou revenir à son niveau d’homéostasie alors que le système sympathique prépare le corps à l’activité physique ou intellectuelle.
Ces deux systèmes sont fortement mis en action lors du stress et notamment de stress répétitifs comme on le voit actuellement dans nos modes de vie surchargées.
Lorsque le nerf vagual est excessivement suractivé, il peut arriver le « malaise vagual », une simple perte de connaissance, malaise sans gravité qui indique tout de même que votre corps n’en peut plus, il s’agit d’un bon système d’alarme !
Le fonctionnement normal du nerf vague permet de se détendre, de bien digérer, d’avoir une bonne respiration et de bien dormir.
Parce que l'intestin est aussi le siège de 80 % des cellules du système immunitaire, l'activation du nerf vague augmente vos fonctions immunitaires et anti-inflammatoire.
Pathologies
Une grande partie de nos fonctions peuvent être touchées par un dysfonctionnement de ce nerf, notamment tout ce qui est en relation avec le stress, l’anxiété, toutes les sensations de peurs.Au stade ponctuel, le système nerveux peut réguler le stress mais au stade chronique, le corps s’épuise et tombe malade.
Ainsi, une grande partie de notre organisme perd son équilibre lorsqu’il est victime d’anxiété :
le cœur s’accélère, la digestion devient lourde, nous souffrons de diarrhées.
Il se produit par extension une inflammation de tout l’organisme jusqu’au cerveau produisant de multiples symptômes tels que céphalées, migraine, perte de mémoire, de concentration….
La liste est longue.
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Ressources
Activer le nerf vague grâce à la relaxation et la détente.• ,
- Utiliser la respiration diaphragmatique
• Exercice physique modéré quotidien
• Marche dans la nature
• Relaxation, méditation
• Partages, liens sociaux, rire
• Bains froids courts
• Yoga
• Sauna, hammam
• Cohérence cardiaque
• Faire des gargarismes
• Faire du créatif
• Le repos
• Eviter les émotions négatives, les infos, la télé
• Le jeûne, les jus.
Le ventre gonfle
Le ventre gonfle
Thème :
Santé
:
Celui ci se répand dans tout l’organisme par voie sanguine et crée une résistance générale à toutes les autres hormones si cette sécrétion devient permanente.
Il favorise entre autre le stockage des graisses au niveau intestinal.
Ce sont eux qui en consommant la nourriture ingérée expulsent des gaz.
Les sucs digestifs à la sortie de l’estomac ne jouent plus leur rôle basifiant du chyme stomacal qui arrive acide dans l’intestin grêle ou plus tard dans le gros intestin.
L’inflammation crée une sorte de putréfaction qui fait gonfler les intestins avec production de gaz comme dans une poubelle !
La fermentation nourrit les bactéries et entretient le cercle vicieux.
Tout régime dit d’exclusion visant à rééquilibrer la flore intestinale ne sera que symptomatique et non causal.
L’exclusion stricte de certains aliments comme le sucre dans les régimes cétogènes ne résout pas le problème de fond même s’il prouve son efficacité à cours terme.
En évitant le sucre, on ne régénère pas l’organisme pour autant. S’adapter à sa faiblesse n’est pas la solution à long terme.
Le système digestif est épuisé !
La solution est de privilégier la qualité au dépend de la quantité et de faire des « pauses » digestives ou jeûne intermittent pour mettre le système digestif au repos.
Avoir la capacité de s’adapter permet de retrouver une grande puissance dans la mesure où le stress ne dépasse pas la capacité adaptative du corps bien sûr.
C’est la Loi de l’hormèse.
Le jeûne intermittent est assez facile à démarrer sur une douzaine d’heures, en arrêtant de manger vers 19 ou 20h le soir et en ne reprenant pas votre alimentation avant le lendemain midi ou 13h.
Vous laissez ainsi à l’organisme une période de repos total qui va lui permettre de se régénérer, ceci étant répété jusqu’à récupération.
Les corrections du terrain se font en mangeant des produits de base tels que des fruits, des légumes, des graines…, une alimentation simple, saine et digeste excluant les produits transformés, le gluten et les produits laitiers.
Les jus sont des alliers puissants de la régénération, ils apportent tous les micro nutriments et minéraux dont l’organisme à besoin pour sortir de l’épuisement et augmenter les enzymes nécessaires à une bonne assimilation intestinale.
Jus pour les intestins
Jus pour le foie
Le stress chronique
Notre corps, s’il est soumis en permanence à des stress répétitifs, libère par l’intermédiaire des glandes surrénales situées au niveau des reins, le cortisol.Celui ci se répand dans tout l’organisme par voie sanguine et crée une résistance générale à toutes les autres hormones si cette sécrétion devient permanente.
Il favorise entre autre le stockage des graisses au niveau intestinal.
Plein de gaz
Les intestins sont colonisés par une multitude de bactéries, champignons et levures. Leur rôle à la base est de nettoyer l’organisme de ses déchets mais si le corps en accumule trop, ils prolifèrent de manière excessive et pathologique.Ce sont eux qui en consommant la nourriture ingérée expulsent des gaz.
Facteurs communs = l’épuisement de l’organisme
A force d’être soumis à un stress chronique, le corps sécrète du cortisol en permanence qui crée l’épuisement du système entier et des problèmes digestifs par mauvaise assimilation de la nourriture.Les sucs digestifs à la sortie de l’estomac ne jouent plus leur rôle basifiant du chyme stomacal qui arrive acide dans l’intestin grêle ou plus tard dans le gros intestin.
L’inflammation crée une sorte de putréfaction qui fait gonfler les intestins avec production de gaz comme dans une poubelle !
La fermentation nourrit les bactéries et entretient le cercle vicieux.
Les solutions
Le ventre qui gonfle est le symptôme d’un organisme en état d’épuisement.Tout régime dit d’exclusion visant à rééquilibrer la flore intestinale ne sera que symptomatique et non causal.
L’exclusion stricte de certains aliments comme le sucre dans les régimes cétogènes ne résout pas le problème de fond même s’il prouve son efficacité à cours terme.
En évitant le sucre, on ne régénère pas l’organisme pour autant. S’adapter à sa faiblesse n’est pas la solution à long terme.
Le système digestif est épuisé !
La solution est de privilégier la qualité au dépend de la quantité et de faire des « pauses » digestives ou jeûne intermittent pour mettre le système digestif au repos.
Avoir la capacité de s’adapter permet de retrouver une grande puissance dans la mesure où le stress ne dépasse pas la capacité adaptative du corps bien sûr.
C’est la Loi de l’hormèse.
Le jeûne intermittent est assez facile à démarrer sur une douzaine d’heures, en arrêtant de manger vers 19 ou 20h le soir et en ne reprenant pas votre alimentation avant le lendemain midi ou 13h.
Vous laissez ainsi à l’organisme une période de repos total qui va lui permettre de se régénérer, ceci étant répété jusqu’à récupération.
Les corrections du terrain se font en mangeant des produits de base tels que des fruits, des légumes, des graines…, une alimentation simple, saine et digeste excluant les produits transformés, le gluten et les produits laitiers.
Les jus sont des alliers puissants de la régénération, ils apportent tous les micro nutriments et minéraux dont l’organisme à besoin pour sortir de l’épuisement et augmenter les enzymes nécessaires à une bonne assimilation intestinale.
Jus pour les intestins
- Epinard : active le péristaltisme, la chlorophylle nettoie et assainit les intestins
- Mauve : douce, émolliente et relaxante
- Chou kale ou autres choux verts = plein de souffre = assainissant+++
- Fenouil : carminatif = expulse les gaz
- Gingembre
- Menthe
- Pomme : adoucissante, laxative
- Kiwi : laxatif
Jus pour le foie
- Betterave+++ : nettoyant hépatique
- Orange : astringent
- Curcuma++
- Gingembre++
- Plantes sauvages : chardon marie (veines blanches) ou autre chardon
- Pissenlit, artichaut, carde, salades amères.
Les graines de chia
Les graines de chia
Thème :
Alimentation
:
Les Aztèques ont été les premiers consommateurs des graines de chia. Elles représentaient l’une de leurs trois plus grandes sources d’alimentation. Ils les utilisaient également à des fins médicinales, comme énergisants, mais aussi en tant qu’offrandes aux dieux. La plante de chia est aujourd’hui surtout cultivée pour ses graines notamment au Pérou et en Argentine.
Les graines de chia sont très petites, ovales ou rondes et craquantes. Selon la variété de plantes, elles peuvent être noires, grises, marrons ou blanches. Elles ont la particularité de pouvoir absorber jusqu’à 14 fois leur poids et de se transformer en gel lorsqu’elles sont mises à tremper dans un liquide, ce qu’on appelle le mucilage.
Source de cet article: https://viehealthy.com/graines-de-chia/
Utilisations et bienfaits des graines de chia
Elles sont originaires d’Amérique centrale et plus précisément du Mexique. Il s’agit d’une plante millénaire, la salvia hispanica.
Les Aztèques ont été les premiers consommateurs des graines de chia. Elles représentaient l’une de leurs trois plus grandes sources d’alimentation. Ils les utilisaient également à des fins médicinales, comme énergisants, mais aussi en tant qu’offrandes aux dieux. La plante de chia est aujourd’hui surtout cultivée pour ses graines notamment au Pérou et en Argentine.
Les graines de chia sont très petites, ovales ou rondes et craquantes. Selon la variété de plantes, elles peuvent être noires, grises, marrons ou blanches. Elles ont la particularité de pouvoir absorber jusqu’à 14 fois leur poids et de se transformer en gel lorsqu’elles sont mises à tremper dans un liquide, ce qu’on appelle le mucilage.
Les graines de chia sont réputées pour être un super-aliment (comme le Chou Kale), plus riche en oméga 3 que les poissons gras et plus concentré en potassium que la banane entre autres.
Sa teneur en nutriments tels que les protéines, le fer ou encore le magnésium est particulièrement importante. Les graines de chia contiendraient en effet près de 23% de protéines, dont le tryptophane, un acide aminé essentiel pour l’Homme.
Côté vitamines et minéraux, elles sont une très bonne source de calcium, de fer mais aussi de vitamines A, B, C et E et de flavonoïdes. Elles sont également riches en fibres solubles et insolubles à hauteur de 30-40%.
Sa teneur en nutriments tels que les protéines, le fer ou encore le magnésium est particulièrement importante. Les graines de chia contiendraient en effet près de 23% de protéines, dont le tryptophane, un acide aminé essentiel pour l’Homme.
Côté vitamines et minéraux, elles sont une très bonne source de calcium, de fer mais aussi de vitamines A, B, C et E et de flavonoïdes. Elles sont également riches en fibres solubles et insolubles à hauteur de 30-40%.
Les vertus des graines de chia
Régulation du transit
la forte teneur en fibres des graines de chia permet de réguler le transit intestinal et en fait un remède naturel contre la constipation. Les fibres permettent également de soulager les personnes atteintes de diverticulose colique (source).Protection contre les troubles cardiovasculaires
et amélioration de la pression artérielle : riches en oméga-3, en oméga-6 et en fibres, les graines de chia aident à réduire le taux de triglycérides et contribuent ainsi à la prévention des pathologies cardiovasculaires dont l’hypertension, le diabète et l’hypercholestérolémie.Régulation de la glycémie
: les fibres des graines de chia permettent de ralentir l’assimilation des glucides, ce qui permet de stabiliser la glycémie et d’éviter l’augmentation rapide des niveaux de sucre dans le sang.Action de protection le cerveau
: Les acides gras polyinsaturés qu’elles contiennent, essentiels à l’Homme et devant être apportés par l’alimentation, favorisent les échanges entre les neurotransmetteurs du cerveau et la construction des membranes cellulaires. Il semble donc que les graines de chia aient une action bénéfique sur le fonctionnement cérébral. (source)Renforcement des os et des dents
: le chia est une bonne source de calcium et de magnésium mais également de phosphore et de protéines. La consommation de ses graines participe à renforcer le squelette, à réduire le risque d’ostéoporose et les douleurs inflammatoires articulaires.Action sur la qualité du sommeil
: les graines de chia sont riches en tryptophane, qui permet d’augmenter les taux de sérotonine et de mélatonine. Elles favorisent ainsi une meilleure qualité du sommeil.Énergisant naturel :
la valeur nutritionnelle de ces graines en fait un aliment intéressant pour l’amélioration des capacités physiques. Sa richesse en potassium, glucides et protéines, entre autres, permet d’agir sur l’endurance et de mieux récupérer après l’effort. Elles étaient d’ailleurs consommées pour cela par les Aztèques et le sont aujourd’hui pour la même raison par de nombreux sportifs.Action sur la perte de poids
il s’agit sans doute de la propriété la plus polémique concernant les graines de chia. Il n’est certes pas prouvé scientifiquement qu’elles fassent maigrir mais bien qu’elles aident à la perte de poids. Elles ont en effet une action coupe-faim (comme le vinaigre de cidre ou le pamplemousse) certaine du fait de la présence de tryptophane, de fibres et de protéines. Elles permettent donc de réduire la sensation de faim et de limiter l’apport calorique tout en stabilisant le niveau de sucre dans le sang. Un bon coupe de pouce lorsque l’on surveille sa ligne.Action contre le vieillissement cellulaire
les graines de chia, comme les épinards, agissent directement contre le vieillissement cellulaire. C’est un allié beauté qui permet, dans le cadre d’une alimentation équilibrée, de prévenir et d’estomper les rides, les marques de vieillesse, les rougeurs et les cicatrices. Leur teneur en anti-oxydants permet de garder une peau saine, ferme et élastique tout en accélérant la régénération cellulaire.Hydratation et protection des cheveux
les oméga 3 et le magnésium contenus dans les graines permettent d’hydrater et de renforcer les cheveux. Une consommation quotidienne participe à stimuler la pousse et à lutter contre leur perte et l’alopécie.Embellissement des ongles
les ongles peuvent également bénéficier des propriétés des graines de chia. Ses acides aminés vont avoir une action de protection et améliorer leur résistance.Utilisation des graines de chia
Les graines de chia se consomment en effet de nombreuses manières, seules ou en association avec d’autres aliments.
La dose recommandée est de 15 grammes par jour, soit une cuillère à soupe bombée de graines.
La dose recommandée est de 15 grammes par jour, soit une cuillère à soupe bombée de graines.
Sèches
en effet, elles ne doivent pas nécessairement être réhydratées pour être consommées. Entières, elles apportent un côté croustillant agréable. N’hésitez donc pas à en saupoudrer sur une salade, un pain ou une tarte mais également dans des crèmes, des smoothies ou encore des céréales le matin. Leur saveur neutre leur permet de pouvoir se combiner tant avec les préparations sucrées que salées.En cure
afin de bénéficier des bienfaits des graines de chia, il est possible de réaliser une cure de huit jours. Il s’agira d’en consommer quotidiennement 20-25 grammes mis à tremper 30 minutes dans de l’eau jusqu’à l’obtention d’une sorte de gel ou « mucilage ».En coupe-faim
pour limiter l’apport calorique des repas, vous pouvez consommer 20 minutes avant de vous mettre à table, le matin ou dans la journée, 15 grammes de graines de chia mélangés à une boisson, à un yaourt ou sous forme de pudding préparé la veille. Si vous aimez les puddings, je vous propose cet articles avec mes meilleures recettes de desserts à base de Chia !En remplacement des oeufs
les personnes allergiques aux oeufs et les végétaliens pourront utiliser les graines de chia pour la texture qu’elles apportent. Mises à tremper une quarantaine de minutes, elles prendront en effet la consistance de l’oeuf et pourront être intégrées à de nombreuses recettes comme les crêpes.Sous forme de farine
la farine des graines de cette plante peut être utilisée dans des recettes de crêpes, de gaufres mais aussi de cake et de pain.Pour faire épaissir une soupe ou une sauce
ces graines peuvent être ajoutées aux soupes et sauces pour jouer le rôle de liant et les faire épaissir.En boisson
le « chia fresca » ou « iskiate » est devenu tendance travers le monde. Il s’agit d’une boisson désaltérante originaire d’Amérique du Sud qui marie graines de chia, eau, jus de citron et sucre.Source de cet article: https://viehealthy.com/graines-de-chia/
Line T
Line T
Votre témoignage :
Merci Marie Luce et Anne pour cette formation très humaine, très riche et dense. J’ai pris beaucoup de plaisir à découvrir les richesses du corps humain avec vous. Au plaisir de vous revoir! Bien à vous
Date :
01.01.1970
Lieu :
Caen
Lobule
Lordose
MOREAU Emilie
MOREAU Emilie
L'appareil locomoteur
Quelle est la position de référence anatomique ? :
Debout, bras tendus le long du corps, paumes de main vers l'avant
Quelle est l'unité fonctionnelle du corps humain ? :
?
Quel est le pourcentage d'eau contenu dans notre corps ? :
70%
Quels sont les 4 sortes de tissu du corps ? :
les tissus ligamentaires, tendineux, la peau et les fascias
Comment se nomme l'élément présent entre chaque vertèbre ? :
un disque
Citez les os du crâne :
frontal, pariétaux, temporaux, occipital
Citez les os du membre supérieur de proximal à distal :
umérus, coude, radius, cubitus
Citez les os du membre inférieur du proximal à distal :
fémur, genou (rotule), péroné, tibia
Quels sont les trois différents types de muscles du corps ? :
lisse, tendineux, fibreux
Quel est le nombre de paires de côtes d'un humain ? :
12
Comment se nomme la première cervicale ? :
atlas
Combien de vertèbres possède la colonne vertébrale ? :
7 cervicales, 12 dorsales, 5 lombaires, 5 sacrées, 3 ou 4 (coccyx) = 31 ou 32
Quels sont les os qui forment le bassin ? :
iliaques, ischions, symphyse, sacrum, coccyx
Quels sont les os qui forment la ceinture scapulaire? :
omoplates, clavicules, acromions
Qu'est ce qu'une entorse ? :
une entorse concerne un étirement, élongation ou déchirure au niveau des ligaments
Qu'elle est la différence entre arthrose et arthrite ? :
une arthrose est une fatigue/usure des articulations, tandis qu'une arthrite est une inflammation des articulations
Qu'est ce qu'une sciatique ? :
le coincement d'un nerf au niveau de la colonne ou du bassin, et/ou un défaut de circulation dans le méridien Vessie
Qu'est ce qu'une luxation ? :
une luxation est un écartement de deux surfaces articulaires, qui peut générer une déchirure des tissus alentours
Citez trois sortes de fracture :
?
Mane MAHMOUD
Mane MAHMOUD
L'appareil locomoteur
Quelle est la position de référence anatomique ? :
Debout, bras écartés horizontalement, paumes de main vers l'avant
Quelle est l'unité fonctionnelle du corps humain ? :
locomotrice
Quel est le pourcentage d'eau contenu dans notre corps ? :
80%
Quels sont les 4 sortes de tissu du corps ? :
nerveux, nerfs
Comment se nomme l'élément présent entre chaque vertèbre ? :
un ménisque
Citez les os du crâne :
temporal, occital, frontal, parietal
Citez les os du membre supérieur de proximal à distal :
cage thoracique, larynx, clavicule, cote, crane
Citez les os du membre inférieur du proximal à distal :
femur, jambes
Quels sont les trois différents types de muscles du corps ? :
ras
Quel est le nombre de paires de côtes d'un humain ? :
12
Comment se nomme la première cervicale ? :
ras
Combien de vertèbres possède la colonne vertébrale ? :
7
Quels sont les os qui forment le bassin ? :
coccyx, sacrum, os illiaque
Quels sont les os qui forment la ceinture scapulaire? :
ras
Qu'est ce qu'une entorse ? :
blessure de la cheville
Qu'elle est la différence entre arthrose et arthrite ? :
ras
Qu'est ce qu'une sciatique ? :
ras
Qu'est ce qu'une luxation ? :
ras
Citez trois sortes de fracture :
simple, ouverte, communitives
Marie G
Marie G
Votre témoignage :
Merci pour avoir expliqué le fonctionnement du corps aussi simplement et clairement. Tu sais rendre le cours interessant et ludique.
Vivement la suite !
Vivement la suite !
Date :
28.05.2019
Lieu :
Saint Arnoult en yvelines
Myoglobine
Définition :
La myoglobine est une protéine des muscles squelettiques et cardiaque.
La myoglobine récupère l'oxygène véhiculé dans le sang
La myoglobine est une protéine des muscles squelettiques et cardiaque.
La myoglobine récupère l'oxygène véhiculé dans le sang
Médiastin
Ménisque
Métabolisme
Définition :
Processus chimiques se produisant dans le corps qui permettent de créer de l’énergie et de l’utiliser.
Ce sont entre autres la décomposition des aliments et leur transformation en énergie,
l’élimination des déchets et des toxines, la respiration,
la circulation du sang et la régulation de la température.
Il est constitué de deux mécanismes opposés :
• le catabolisme : il permet d'extraire l'énergie des nutriments, par dégradation des molécules énergétiques (glucides, lipides...) ;
• l'anabolisme : il permet de synthétiser les constituants nécessaires à la structure et au bon fonctionnement des cellules.
Processus chimiques se produisant dans le corps qui permettent de créer de l’énergie et de l’utiliser.
Ce sont entre autres la décomposition des aliments et leur transformation en énergie,
l’élimination des déchets et des toxines, la respiration,
la circulation du sang et la régulation de la température.
Il est constitué de deux mécanismes opposés :
• le catabolisme : il permet d'extraire l'énergie des nutriments, par dégradation des molécules énergétiques (glucides, lipides...) ;
• l'anabolisme : il permet de synthétiser les constituants nécessaires à la structure et au bon fonctionnement des cellules.
Nathalie P
Nathalie P
Votre témoignage :
Merci pour tout, ta pédagogie, ta maitrise des sujets, et les liens entre les médecines occidentales et chinoises, ainsi que pour le partage de tes expériences et de tes connaissances.
Date :
28.05.2019
Lieu :
Saint Arnoult en yvelines
Natty
Natty
Votre témoignage :
Merci Marie Luce pour tout ce que tu m'as apporté, ton écoute, ta gentillesse, tes cours si intéressant..
Merci d'avoir su me montrer la voie qui me permet d'écouter mon coeur...
Belle continuation à toi, au plaisir d'avoir de tes nouvelles et de te voir un jour ailleurs. Bises
Merci d'avoir su me montrer la voie qui me permet d'écouter mon coeur...
Belle continuation à toi, au plaisir d'avoir de tes nouvelles et de te voir un jour ailleurs. Bises
Date :
16.08.2020
Lieu :
Saint Arnoult en yvelines
Nutriment
Définition :
Un nutriment est une substance organique ou minérale, directement assimilable
sans avoir à subir les processus de dégradation de la digestion.
Les nutriments sont des composants élémentaires contenus dans les aliments,
ou issus de la nature ambiante. Ils sont utilisés par l'organisme pour assurer l'entretien,
le fonctionnement métabolique et physiologique d'un individu, notamment de
son développement et de sa croissance.
Un nutriment est une substance organique ou minérale, directement assimilable
sans avoir à subir les processus de dégradation de la digestion.
Les nutriments sont des composants élémentaires contenus dans les aliments,
ou issus de la nature ambiante. Ils sont utilisés par l'organisme pour assurer l'entretien,
le fonctionnement métabolique et physiologique d'un individu, notamment de
son développement et de sa croissance.
Os cortical
Définition :
l'os cortical représente la diaphyse (tronc) de l'os long et l'enveloppe de l'os court et plat.
Os spongieux
Définition :
Le tissu osseux spongieux (ou spongiosa) est la partie interne poreuse de l'os, située sous la corticale de tissu compact. Ainsi appelée en raison de sa structure en éponge, faite de travées osseuses, la couche spongieuse offre en réalité une très grande résistance à l'écrasement.
Oxygène
Patricia
Patricia
Votre témoignage :
J'ai beaucoup apprécié me replonger dans des recherches sur des points que j'avais oublié ou mis de côté.
Les documents sont vraiment très bien faits et j'ai eu beaucoup de plaisir à les utiliser.
Le fait de joindre des liens vers des vidéos est vraiment top.
Merci beaucoup à toutes les deux.
Belle journée à toi
Les documents sont vraiment très bien faits et j'ai eu beaucoup de plaisir à les utiliser.
Le fait de joindre des liens vers des vidéos est vraiment top.
Merci beaucoup à toutes les deux.
Belle journée à toi
Date :
26.04.2022
Protrusion discale
Définition :
Une protrusion discale est une saillie du disque intervertébral qui avance en dehors de ses limites habituelles. Protrusion discale est le terme médical mais on parle aussi d'hernie discale.
Périoste
Péristaltisme
Définition :
Ensemble des contractions musculaires lisses qui assurent la progression du contenu d'un organe creux (tube digestif, vaisseau sanguin...).
Qu'est ce que l'acide phytique ?
Qu'est ce que l'acide phytique ?
Thème :
Santé
:
L'acide physique est une bio molécule, ce qui veut dire qu'elle est présente naturellement dans un organisme vivant, participant à son métabolisme et à son entretien.Cet acide protège la graine de la germination jusqu'à ce qu'elle soit dans un milieu favorable et humide pour déclencher le développement de la graine puis de la plante.
On le trouve dans l'enveloppe des oléagineux et des graines, des légumineuses, des haricots, des céréales.
L'acide phytique est une forme de stockage du phosphore et des minéraux de la plante, il compte pour 60 à 90% du phosphore de la plante.
L'acide phytique, très présent aussi dans le blé aurait une action acidifiante chez les grands consommateurs de pain surtout à base de farine complète.
Cette acidité a une action déstabilisante sur le pH du sang le rendant plus acide que la normale.
On sait aujourd'hui que l'acidité du corps est le lit de beaucoup de symptômes de nos sociétés industrialisées et a une action déminéralisante importante.
Pour contrer ce phénomène d'acidité de l'acide phytique, il suffit de tremper noix ou graines dans de l'eau pendant un temps variant de 2 à 12h en moyenne en fonction du produit.
Pour le pain, on sait que la fermentation au levain naturel produit une acidité qui active des enzymes dégradant l'acide phytique.
Bonne nouvelle pour les amateurs de pain qui pourront se diriger vers un bon pain au levain naturel !
Pour les graines et noix, il suffira de tremper vos graines dans de l'eau de bonne qualité, puis de bien les rincer et les égoutter avant de les utiliser pour faire les recettes de votre choix( salades, smoothies, lait végétal, dessert...).
Ce serait vraiment dommage de se priver des bienfaits de graines et noix, sources importantes de vitamines, de protéines, de fibres de qualité, de minéraux et de leur pouvoir antioxydant.
L'acide phytique
L'acide physique est une bio molécule, ce qui veut dire qu'elle est présente naturellement dans un organisme vivant, participant à son métabolisme et à son entretien.Cet acide protège la graine de la germination jusqu'à ce qu'elle soit dans un milieu favorable et humide pour déclencher le développement de la graine puis de la plante.
On le trouve dans l'enveloppe des oléagineux et des graines, des légumineuses, des haricots, des céréales.
L'acide phytique est une forme de stockage du phosphore et des minéraux de la plante, il compte pour 60 à 90% du phosphore de la plante.
Ce stockage entraine l'impossibilité d'assimilation des nutriments (fer, zinc, magnesium, phosphore, calcium ) liés à ce phosphore, pouvant provoquer des carences plus ou moins importantes dans l'organisme..
L'acide phytique, très présent aussi dans le blé aurait une action acidifiante chez les grands consommateurs de pain surtout à base de farine complète.
Cette acidité a une action déstabilisante sur le pH du sang le rendant plus acide que la normale.
On sait aujourd'hui que l'acidité du corps est le lit de beaucoup de symptômes de nos sociétés industrialisées et a une action déminéralisante importante.
Pour contrer ce phénomène d'acidité de l'acide phytique, il suffit de tremper noix ou graines dans de l'eau pendant un temps variant de 2 à 12h en moyenne en fonction du produit.
Pour le pain, on sait que la fermentation au levain naturel produit une acidité qui active des enzymes dégradant l'acide phytique.
Bonne nouvelle pour les amateurs de pain qui pourront se diriger vers un bon pain au levain naturel !
Pour les graines et noix, il suffira de tremper vos graines dans de l'eau de bonne qualité, puis de bien les rincer et les égoutter avant de les utiliser pour faire les recettes de votre choix( salades, smoothies, lait végétal, dessert...).
Voici quelques exemples de temps de trempage:
Amande, noisette, lentille: 8 à 12 h
Noix: 4 h
Noix de chou, tournesol, graine de courge: 2 à 3 h
Pois chiche: 12 à 24 h
Les graines de lin, chanvre, chia, Macadamia et noix du Brésil ne nécécitent pas de trempage.
Amande, noisette, lentille: 8 à 12 h
Noix: 4 h
Noix de chou, tournesol, graine de courge: 2 à 3 h
Pois chiche: 12 à 24 h
Les graines de lin, chanvre, chia, Macadamia et noix du Brésil ne nécécitent pas de trempage.
Ce serait vraiment dommage de se priver des bienfaits de graines et noix, sources importantes de vitamines, de protéines, de fibres de qualité, de minéraux et de leur pouvoir antioxydant.
Le trempage favorise l'absorption des minéraux des graines mais aussi de tous les autres apports, une meilleure digestion et le maintien équilibré du pH sanguin.
QuEstCeQueLAcidePhysique (Article), écrite par MarieluceBotte
créée le 09.05.2020 à 10:50, mise à jour le 09.05.2020 à 10:35.
créée le 09.05.2020 à 10:50, mise à jour le 09.05.2020 à 10:35.
REPONSES
REPONSES
L'appareil locomoteur
Quelle est la position de référence anatomique ? :
Debout, bras tendus le long du corps, paumes de main vers l'avant
Quelle est l'unité fonctionnelle du corps humain ? :
La cellule
Quel est le pourcentage d'eau contenu dans notre corps ? :
70%
Quels sont les 4 sortes de tissu du corps ? :
Conjonctif, nerveux, épithélial, musculaire
Comment se nomme l'élément présent entre chaque vertèbre ? :
un disque
Citez les os du crâne :
Frontal, occipital, 2 pariétaux, 2 temporaux, sphénoïde, éthmoïde, maxila, mendibule
Citez les os du membre supérieur de proximal à distal :
Humérus, radius, ulna( cubitus),les os du carpe, les 5 métacarpiens, les phalanges (2 pour le pouce et 3 pour les autres doigts)
Citez les os du membre inférieur du proximal à distal :
Fémur, tibia, fibula( péroné), les os du tarse dont le talus (astragale) et le calcanéum, les métatarsiens, les phalanges( 2 pour le pouce et 3 pour les autres orteils)
Quels sont les trois différents types de muscles du corps ? :
Les muscles rouges ou striés ou squelettiques / les muscles blancs ou lisses / le muscle cardiaque
Quel est le nombre de paires de côtes d'un humain ? :
12 dont 2 côtes flottantes
Comment se nomme la première cervicale ? :
Atlas
Combien de vertèbres possède la colonne vertébrale ? :
32 vertèbres : 7 cervicales/ 12 dorsales/ 5 lombaires/ 5 sacrées soudées/ 3 coccygiennes
Quels sont les os qui forment le bassin ? :
Les 2 os coxaux ou iliaques et le sacrum
Quels sont les os qui forment la ceinture scapulaire? :
Les omoplates et les clavicules reliées en avant par le sternum
Qu'est ce qu'une entorse ? :
Rupture partielle ou totale d'un ligament
Qu'elle est la différence entre arthrose et arthrite ? :
L'arthrose est une dégénérescence du cartilage tandis que l'arthrite est un processus de dégénérescence inflammatoire.
Qu'est ce qu'une sciatique ? :
Compression de la racine nerveuse entre L5 et S1provoquant la douleur sur tout le trajet du nerf sciatique à la face postérieure de la jambe
Qu'est ce qu'une luxation ? :
Un déboitement ou déplacement anormal d'un des deux os d'une articulation
Citez trois sortes de fracture :
Ouverte / en bois vert / par arrachement osseux / par tassement
ReponseS (Quiz1), écrite par FredOdass
créée le 08.04.2019 à 18:22, mise à jour le 29.04.2019 à 07:45.
créée le 08.04.2019 à 18:22, mise à jour le 29.04.2019 à 07:45.
Recette du Miam O Fruits de France Guillain
Recette du Miam O Fruits de France Guillain
Thème :
Alimentation
:
Tout ce que l’on utilise doit être bio ou, pour certains fruits, le plus naturel possible.
Site: bainsderivatifs.fr
On ne met pas de fruits séchés, ils sont cuits au soleil.
On ne met pas non plus d’agrumes, orange, mandarine, pamplemousse, clémentine, ni melon ni pastèque. Ces fruits sont à digestion trop rapide, ils doivent être consommés à part.
On fait une belle assiette qui peut être consommée au choix le matin, à midi ou le soir.
On n’ajoute rien, on n’ôte rien.
Ce repas se mastique en 30 à 40 minutes, chaque bouchée doit absolument être liquéfiée.
Le Miam O Fruits de France Guillain
- 1/2 banane écrasée à la fourchette jusqu’à la rendre liquide et légèrement brune
- 2 cuillers à soupe d’huile de colza bio ou une cuiller à café d’huile de lin + une cuiller à soupe d’huile de sésame crue non toastée. On émulsionne l’huile dans la banane, on ne doit plus voir l’huile.
- 1 cuiller à soupe rase de graines de lin broyées finement
- 1 cuiller à soupe rase de graines de sésame broyées finement
- 1 cuiller à soupe d’un mélange de 3 autres graines broyées (cajou, arachide, noix, noisette, tournesol, pépin de courge, etc. au choix)
- 2 cuillers à café de jus de citron frais
Tout ce que l’on utilise doit être bio ou, pour certains fruits, le plus naturel possible.
Site: bainsderivatifs.fr
On ne met pas de fruits séchés, ils sont cuits au soleil.
On ne met pas non plus d’agrumes, orange, mandarine, pamplemousse, clémentine, ni melon ni pastèque. Ces fruits sont à digestion trop rapide, ils doivent être consommés à part.
On fait une belle assiette qui peut être consommée au choix le matin, à midi ou le soir.
On n’ajoute rien, on n’ôte rien.
Ce repas se mastique en 30 à 40 minutes, chaque bouchée doit absolument être liquéfiée.
RecetteDuMiamOFruitsDeFranceGuillain (Article)
créée le 16.07.2019 à 16:45, mise à jour le 16.07.2019 à 16:45.
créée le 16.07.2019 à 16:45, mise à jour le 16.07.2019 à 16:45.
Scissures
Stéphanie G
Stéphanie G
Votre témoignage :
Merci à toi Marie Luce, un réel plaisir d'apprendre avec toi. Tu sais rendre ce cours vivant, enrichissant, alors que ce n'est vraiment pas mon domaine de prédilection. Tu m'as permis de me réconcilier avec la "science nat" ! Merci pour ta bienveillance. Hate de continuer !
Date :
28.05.2019
Lieu :
Saint Arnoult en yvelines
Synapse
Définition :
La synapse désigne une zone de contact fonctionnelle qui s'établit entre deux neurones, ou entre un neurone et une autre cellule (cellules musculaires, récepteurs sensoriels…).
Tachicardie
Définition :
Get Laid Tonight With Conversation Manipulation
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100% Free Online Dating Sites: Tips And Cautions
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The Future Of Free Online Dating And Facebook
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Practical Internet Dating Tips
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Free Dating Online – Ramble
3 Advantages of Free Online Dating
The Future Of Free Online Dating And Facebook
Thierry C
Thierry C
Votre témoignage :
C'était passionnant de voyager dans notre physiologie.
Un grand merci à la plus grande des formatrices !
Un grand merci à la plus grande des formatrices !
Date :
18.03.2019
Lieu :
stage à Caen
ThierryC (Témoignages), écrite par MarieluceBotte
créée le 25.03.2019 à 19:50, mise à jour le 17.05.2019 à 14:23.
créée le 25.03.2019 à 19:50, mise à jour le 17.05.2019 à 14:23.
Veine
Véronique M
Véronique M
Votre témoignage :
Super première partie de formation avec système locomoteur, nerveux, endocrinien et digestif. Un groupe extra, une transmission riche, claire, ludique qui m'a permis de retenir des éléments sans même relire le cours. Un accueil chaleureux à Rambouillet et de belles rencontres humaines. Hâte de faire la deuxième partie.
Date :
06.10.2019
Lieu :
Rambouillet
Yvan
Yvan
Votre témoignage :
Merci à vous deux pour votre formation de qualité, votre disponibilité pour les apprenants, les liens faits avec la pratique du shiatsu ainsi que vos conseils diététiques et d'aromathérapie adaptés aux pathologies étudiées...et en plus vous êtes très sympa !!! 🙏🌈🌅
Date :
08.03.2023
ju
ju
L'appareil locomoteur
Quelle est la position de référence anatomique ? :
Debout, bras tendus le long du corps, paumes de main vers l'avant
Quelle est l'unité fonctionnelle du corps humain ? :
jsp
Quel est le pourcentage d'eau contenu dans notre corps ? :
80%
Quels sont les 4 sortes de tissu du corps ? :
épithélial, conjonctif, musculaire et nerveux
Comment se nomme l'élément présent entre chaque vertèbre ? :
un disque
Citez les os du crâne :
pariétal, frontal, occipital et pariétal
Citez les os du membre supérieur de proximal à distal :
humérus, ceinture scapulaire, ulna, radius, carpes, métacarpe, phalanges de la main
Citez les os du membre inférieur du proximal à distal :
humérus, fibula, tibia, péroné, tarse, métatarses, phalange du pied
Quels sont les trois différents types de muscles du corps ? :
strié, lisse, viscéraux
Quel est le nombre de paires de côtes d'un humain ? :
13
Comment se nomme la première cervicale ? :
axil
Combien de vertèbres possède la colonne vertébrale ? :
16
Quels sont les os qui forment le bassin ? :
ailes iliaques, sacrum, coccyx
Quels sont les os qui forment la ceinture scapulaire? :
ischion, sacrum
Qu'est ce qu'une entorse ? :
jsp
Qu'elle est la différence entre arthrose et arthrite ? :
l'arthrite est une inflammation d'une articulation et l'arthrose va être une dégénérescence
Qu'est ce qu'une sciatique ? :
jsp
Qu'est ce qu'une luxation ? :
l'articulation sort de son axe
Citez trois sortes de fracture :
fracture ouverte,
scoliose
Définition :
La scoliose est une déviation sinueuse de la colonne vertébrale dans les trois plans de l'espace : inclinaison dans le plan frontal, rotation des vertèbres dans le plan horizontal et inversion des courbures dans le plan sagittal.
sylvie o
sylvie o
L'appareil locomoteur
Quelle est la position de référence anatomique ? :
Debout, bras tendus le long du corps, paumes de main vers l'avant
Quelle est l'unité fonctionnelle du corps humain ? :
non
Quel est le pourcentage d'eau contenu dans notre corps ? :
70%
Quels sont les 4 sortes de tissu du corps ? :
non
Comment se nomme l'élément présent entre chaque vertèbre ? :
un disque
Citez les os du crâne :
os frontal, le sphénoïde
Citez les os du membre supérieur de proximal à distal :
humérus radius cubitus tarse métatarses phalanges
Citez les os du membre inférieur du proximal à distal :
fémur tibia la rotule le péroné carpe métacarpes phalanges
Quels sont les trois différents types de muscles du corps ? :
antagoniste muscles stries
Quel est le nombre de paires de côtes d'un humain ? :
12
Comment se nomme la première cervicale ? :
trapeze
Combien de vertèbres possède la colonne vertébrale ? :
12
Quels sont les os qui forment le bassin ? :
non
Quels sont les os qui forment la ceinture scapulaire? :
non
Qu'est ce qu'une entorse ? :
non
Qu'elle est la différence entre arthrose et arthrite ? :
arthrose est une degenerescence de larticulation et l'artrite est une inflamation de l'articulation
Qu'est ce qu'une sciatique ? :
inflamation du nerf sciatique
Qu'est ce qu'une luxation ? :
non
Citez trois sortes de fracture :
fracture ouverte
voir
Lien pour en savoir plus :
https://xtremcam.com/